LV.22 [Anatomia strachu jak i lęku, oraz pobocznych]

Guten Morgen!

Ohayou!

Good Evening!

Buenas Noches!

Witam dziś ciepło was wszystkich razem i osobno, w ten upalny dzień!

Przy takiej pogodzie po co płacić za saunę?, można zamiast tego wyjść na dwór. Takie rozwiązanie może zaoszczędzić środki na inne rzeczy, jak lody i zimne napoje.

Bez nich można by jeszcze zemdleć albo paść z odwodnienia. Gdyby nie one zamiast siedzieć przed elektroniczną maszyną pisząc notkę, jak wy teraz czytając, chłodził bym się w wannie. Albo podziwiał cuda mroźnego wiatry zamrażalki. Na szczęście nie ma co gdybać skoro jest się czym chłodzić, niema już niczego co blokuję przejście do  głównego tematu notki.

Tym razem rozlegle rozpisałem się na temat lęku, strachu, oraz jego pobocznego towarzystwa. Starałem się omówić to wszystko od kuchni tak, aby miało to ręce i nogi. Włos się jeży co by było gdyby nie ten zamiar.

Keep cooled and enjoy~!

→ Jak co notkę u mnie,  indeks spisanych w pocie czoła treści. 

- O strachu od kuchni

- O lęku od kuchni

- Jak z tym wszystkim walczyć - Leczenie.

- Kiedy granice normy lęku i strachu zanikają - Psychopatologia.

↓ O samym strachu ↓↓↓↓

Odkrycia nie dokonam mówiąc iż każdy z nas ma coś czego się boi, co przyprawia go nagłe o negatywne emocje budzące z poczucia komforty i dobrego samopoczucia. Dla jednych są to obrazy,  dla drugich emocje, a jeszcze dla innych dźwięk...

Widać po tym ze źródeł tego poczucia zwanych synonimami "generatorami/fabrykami"jest równie wiele co odmian wódki i innych poskramiaczy strachu.  

Zazwyczaj poskramiacze strachu przywracają poczucie komfortu i relaksu, tym samym odbierając to co te wszystkie źródła i pragnienia strachu łączy w dwa kluczowe elementy, spawając  je niczym palnik różne metale ze sobą.

 Te dwa elementy zwą się adrenaliną i lękiem, bez nich strach znacznie mniej efektywnie działa i paraliżuje taka osobę.  Ludzie lubią i chcą się bać, pragną odczuwać strach oraz lęk, jest jedynie pewien istotny szczegół jaki rozwidla nam drogę do zrozumienia tego fenomenu.  Szczegół ten tkwi w tym, czy jest to nasza dobrowolna decyzja czy tez niezaprzeczalny wymóg sytuacji.

Odczuwanie strachu oraz lęku to coś niezwykłego, coś co natychmiastowo jak piorun przenika nasze na ciało wskroś aż do  umysłu, zostawiając odczuwalny ślad wszędzie gdzie się dało.

 Od kuchni na strach niczym na potrawę składają się takie podstawowe składniki jak; Lęk, adrenalina, oraz zajmujące niższe miejsce w tejże hierarchii, ból psychiczny mogący wywołać zaburzenia psychosomatyczne, do tego dochodząca indywidualna podatność na stres i jego zakłócanie pracy organizmu. 

 Na samym końcu jak wisienka na dobrze upieczonym torcie, widnieje określony Afekt będący okolicznym zaburzeniem logicznego myślenia wraz z hamulcami moralnymi. Trenowanie oswajania się z tymi chochlikami z czasem  i postępem daje efekt zmniejszającego się występowania odczuwania strachu, mającego coraz mniejszą kontroli nad człowiekiem.

Tak trochę pokrótce o każdym elemencie nim przejdę dalej, do poniższych zaliczamy jeszcze  lęk ale jego opiszę  dokładnie później.

→ Adrenalina:  Malo kto z nas może szczerze powiedzieć ze poczucie w sobie adrenaliny, nie est czymś w ogólnym rozrachunku przyjemnym i pożytecznym. Wszak przecież adrenalina  mobilizuje do działania, dostarcza silnych emocji które w skrajności dają poczucie ze się żyje, a nie jest się wewnętrznie martwą lalką ktora chodzi i pozornie zyje. 

Co więcej daję ona początek znacznie szerszej gamie odczuć i pragnień!  Jako jeden z neuroprzekaźników budzi swoich kolegów jak serotonina i dopamina, które już są utożsamianie z tym "błogim  uczuciem radości i szczęścia", dokładnie te samo stojące za pozytywnymi efektami czekolady i orgazmu. 

Nie koniecznie pozytywnych, no ale kto żyje w ciągłym komforcie nosząc różowe okulary nawet do snu, ten szybko popada w zblazowanie życiem do tego nie rozwijać sensownie swego samodoskonalenia. Stąd też ta pozytywna Adrenalina to coś wielu z nas pragnie poczuć, zwłaszcza kiedy się do tego nie przyznaję, gorzej z tą negatywą strona noszącą psychologiczny termin nieprawidłowego Afekt.

 

→  Afekt:  Słyszeliście kiedyś jak o niektórych ludziach mówi się ze zrobili coś "w afekcie" ? albo byli "nie poczytalni i nieprzewidywalni"?. Takie właśnie wytłumaczenie zachowania kogoś jest skrótem myślowym na to, ze określona osoba w momencie robienia "tego", miała szczególnie nieprawidłowe odczuwanie moralności i emocji wobec danej sytuacji, często przewrażliwione lub impulsywne. Przeważnie stosuję się to do w więźniów czy też winowajców, mimo tego również jest to obecnie w wielu zaburzeniach psychiki oraz emocjonalności.

Ciekawostka:  Często przy Zaburzeniach Obsesyjno-Kompulsywnych [OCD] oraz Borderline występuje autoagresja, głównie w postaci cięcia się i uderzania swym ciałem [np: ręka, głową] tak by poczuć ból jednocześnie dając upust nadmiernym emocjom. Afektywne zaburzona moralność aż woła paradoksalnie o potrzebę poczucia że się żyję i czuję emocje, w tym lęk i strach.

Wyjaśnienie roli afektu w strachu niezależnie od jego roli daję nam dużo do zrozumienia strachu jak i lęku. 

Łatwej dzięki temu zrozumieć motywy i psychikę takiej osoby, zanim zrobiła coś pod jego nieprawidłowym wpływem czy tez mogłaby.

↓↓ Lęk od kuchni. ↓↓↓

Lęk to  nagły i często niespodziewany negatywny stan emocjonalny wyrażający się niepokojem i skrajną reakcją, tenże stan będący swego rodzaju mechanizmem obronnym organizmu pełni rolę ostrzegania nas przed niebezpieczeństwem które może czyhać w naszym bliskim otoczeniu. 

W tym wypadku to kiedy odczuwamy lęk i w jakim stopniu, jest w dużej mierze kwestią indywidualną, przez co poczucie niepokoju połączonego z lękiem jest emocjonalną wiadomością tego, z czym nas umysł nie może sobie poradzić albo napotkał spore trudności w analizowaniu tego.   Przekaż może być zarówno sygnałem powiązanym z tym czego się nie spodziewaliśmy [np: ktoś nas wystraszył] czyli zewnętrznym generatorem lęku, a wewnętrznym który dotyczy naszego umysły jak i procesów poznawczych powiązanych z tym, jak je odbieramy oraz reagujemy na otoczenie [np: odczuwanie paranoi albo wyolbrzymianie obaw].

W przypadku kiedy taki Fear Factor znajduję się w naszym umyśle sprawa zrozumienia i opanowania sygnałów mocno się komplikuję. Im dalej w las tym więcej drzew, krzewów, bliskości do głębi lasu, nie kiedy nawet jeszcze większej ilości czyhającego niebezpieczeństwa które dodatkowo ma własne towarzystwo. Niczym gałęzie drzew Lęk sam w sobie dzieli się na mniejsze gałązki, które  wiążą się z pozostałymi elementami odczuwania strachu a tym samym z zaburzeniami psychiki, przy czym nie zapominają o subiektywnym ukształtowaniu wrażliwości każdego z nas i naszej osobowości.  Do takich gałązek zaliczamy lęk: 

→  Zwykły: Nie wiadomo czego się tu spodziewać. Co gorsza, kiedy.

→  Domniemany: Inaczej wyolbrzymiany, to taki którego gałęzie sięgają  naszych zaburzeń. W czego efekcie nasze wyobrażenia lękowe są wyolbrzymiane albo pomieszane.Ta gałązka to taki Panikarz.  

→ Psychosomatyczny:  No, doszliśmy do tego który jest dodatkowo osobnym elementem Strachu.

 Ten podrodzaj lęku jest utajnioną gałązką dosłownie łączącą umysł z ciałem. Kiedy odczuwamy zbyt duży napływ negatywnych emocji jak lęk czy tez gniew, organizm u niektórych musi je gdzieś z siebie wyrzucić, takim miejscem często jest organizm i ciało.

Z reguły takim łącznikiem między ciałem a umysłem jest układ nerwowy, który okazuję to przykładowo w granicach normy jako pot, dreszcze, trzęsięnie dłoni, jąkanie się. Przez co emocje manifestują swe sygnały chorobami, schorzeniami, oraz bólem fizycznym. Powiedzieć "Zemdlał ze strachu" to idealny opis Psychosomatyzacji o podłożu Lękowym [Nerwowym/Nerwicowym]. Najczęściej lęk ten objawia się drżeniem ciała, nadmiernym poceniem się, impulsywnymi ruchami, bólem głowy albo żołądka. W przypadku poza granicami normy objawy są bardziej gwałtowne.

Ciekawostka: Sama psychosomatyzacja o podłożu innym niż czysto lękowy, może w skrajności powodować Atopowe Zapalenie Skory, zmniejszenie odporności,Bulimię, Jadłowstręt, zaburzenia seksualne.

→  Przewlekły Niepokój: Ten rodzaj lęku jest jak burza, pojawia się naglę siejąc spustoszenie i znika bez śladu kiedy zachce. Niepokój utrzymuję się  przez pewien okres czasu niezależnie od skuteczności formy zmniejszenia go, po czym znika sam z siebie.

 → Samonapędzający się: Kolejna gałązka dotykająca zaburzeń. Jednakże w tym wypadku generatorem jest silnie pobudzona fobia którą się ma, lub tez odczucie silnego ataku przerażenia połączonego z strachem. Im bardziej pozwalasz aby panika nad tobą panowała, tym większa się ona staje, często towarzyszy temu przekonanie o śmierci i mentalna autoagresja. Dobrym rozwiązaniem jest inhalator u astmatyków oraz leki przeciwlękowe/przeciwpsychotyczne. Nieco gorszym w swej skuteczności ogólnodostępne leki uspokajające, i substancję psychoaktywne jak Alkohol.

→ Lęk Unikający:   Cóż, tą odmianę zna każdy uczeń i student przy nauce. Ten lęk ma to do siebie ze objawia się przymusowym unikaniem sytuacji która doprowadza go tego poczucia. Robi co tylko może aby tylko do niego nie dopuścić mimo iż wie ze to tylko wymigiwanie się. Często charakteryzuję się wierceniem się i silną potrzebą wysprzątania całego mieszkania na błysk. Poza granicami normy może nawet powodować całkowitego wycofanie się z życia towarzyskiego, społecznego, czy też pracy. Fabryka strachu starannie pielęgnuje to.

 ↓↓↓ Walka o wyleczenie się. ↓↓

Do walczenia z indywidualnym progiem odczuwania strachu, kiedy nie wykracza on poza granice normy służy nam wiele oręży, jak na przykład auto-relaksacja  [trening  Schulza & Jacobsona ] czy też afirmacja.

→  Afirmację  to swego rodzaju mantry, zdania których sens ma wspierać nasze poczucie pewności siebie, wiary w siebie, oraz pozytywniejszego nastawiania. Takie przekonywanie siebie do  pozytywnej wizji potrafi naprawdę pomóc i zmniejszyć strach, przeciwieństwo tego często jest generatorem strachu u osób z negatywnie zaburzonym obrazem siebie i własnej samooceny wraz z możliwościami. Przykładem jest powtarzanie sobie  np: „Dam radę. Uda mi się, świat się  nie skończy nawet jeśli nie.”  

→ W poważniejszych sytuacjach i problemach potrzebne są poważniejsze zaawansowane metody jak na przykład leki  [Xanax, Relalium, Extra Spasmina] oraz płyny [Neospasmina, Melisa]. Ostatecznie istnieje też  opcja dla nielicznych,  to tak zwana  „terapia szokowa”  w której chodzi o  rzucenie się na żywioł i klimatyzowanie się do sytuacji wymagającej odpowiednich reakcji.  Choć to akurat metoda dla tych którzy mają w sobie dużo determinacji, paradoksalnie pewności siebie,  której towarzyszy trochę podłoża masochistycznego lecz nie mają lęku fobicznego. To by się jeszcze gorzej skończyło. 

→ Kiedy już mamy do czynienia z paraliżującym lękiem, możemy postarać się  go pozbyć  jedną z tych lżejszych niefarmakologicznych metod, wymagają one jedynie zamknięcia oczu i kontrolowania swego oddechu. 

- Trening obniżania napięcia mięśniowego, rozładowujemy w ten sposób emocje.  
[Metodyka: http://i.imgur.com/E6tKV2I.png]

- Trening uspakajania się przyjemnymi obrazami i wspomnieniami .
 [Metodyka: http://yinyangcoaching.pl/wizualizacja-krotki-poradnik-praktyczny/] 

-Trening odciążania mięśni i wyciszania oddechu.  
 [Metodyka: http://i.imgur.com/HGGI29w.png ]

[Miałem problem z znalezieniem tych plików,  
jedynie takie wersje znalazłem u siebie na dysku i w  zakładkach przeglądarki]

Kiedy jednak  możliwości korzystania z afirmacji i technik są ograniczone przez różne czynniki jak depresja, trauma, toksyczne otoczenie, wtedy wykracza to poza granice normy odczuwania i należy sięgnąć po pomoc fachowca od takich spraw.

 

↓↓↓↓ Przekroczenie norm. ↓

Psychopatologia 

Występuje wiele nieprawidłowości odczuwania leku i strachu u ludzi poza granicami normy.

Z racji tego jakie niezwykłe acz przerażające możliwości ma ludzki mózg wiąże się to też z występowaniem jego równie obfitej w możliwości ciemnej strony, której poczynania dostały aż termin Psychopatologi.

→ Psychopatologia swą nazwę bierze z połączenia jakże oczywistego Psycho będącego umysłem, oraz Patos będącego bólem, cierpieniem, zaś Logos to nic inne jak nauka. Jakże popularne jest dziś słowo Patologia uznawane jest za przejaw czegoś bardzo chorego społecznie, moralnie i Bóg wie czego.  Jak by było mało tego to zmiana i przezwyciężenie tego jest iście problematyczne i groźne dla każdego z tego otoczenia.

Tak więc Psychopatologa uczy o bólu oraz cierpieniu umysłu wraz psychika, cóż innego może być dominującym składnikiem w tym jak nie strach,lek,afekt? 

To co czujemy gdy się boimy, to emocjonalny wypiek naszej ciemnej strony umysłu, w odpowiednik proporcjach wymieszany, po czym podany z odpowiednimi do sytuacji dodatkami .

Takimi składnikami mogą być fabrykami aktywującymi w nas takie a nie inne emocje…  mogą to być zwierzęta, ból, poczucie upokorzenia i ta dalej.

→ Więc kiedy wymyka się to poza granicę normy?

 Przecież każdy ma inny próg odwagi, tolerancji strachu. Sytuacja ta miejsce ma wtedy gdy smakowanie takie wypieku i sama jego produkcja, wpędza osobę w nienaturalny i trudny do powstrzymania potok strachu i paniki uwarunkowany traumatycznym bólem psychicznym oraz doświadczanym nadmiernym afektem który w pełnym stopniu przejmuje kontrolę nad taka osoba. 

Jeśli atak przybiera formę szoku i przeżywania traumy najlepiej wtedy pomaga zastrzyk uspokajając czy inne leki przeciwlękowe (przeciwpsychotyczne  np: Xanax, Prozac.). Gorzej jeśli atak nie paraliżuje szokiem a nakręca taka osobę, wtedy występuje na tyle wysoki afekt i stres którego efektem jest bycie przez taka osobę, nie obliczalnym / nie poczytalnym, osoba taka może nawet chcieć okaleczyć siebie czy też innych - tak po prostu.

Podłoże emocjonalne takiej osoby jest bardziej zmienne niż wysokość huśtawki, o czym pisałem w poprzedniej notce.

W psychologi  istnieją  takie oto terminy służące do opisywania tychże pudełek, do których segregowane są określone źródłowo przepisy na niebezpieczne wypieka jakie dodatki tam dano. 

→ Phobia - inaczej fobia, lęk, psychopatologiczna awersja.

 Końcówkę -fobia dodajemy do g/l/a słowa które najszerzej opisuje generator strachu u danej osoby, tak powstaje słowo jest terminem który powinien dużo mówić, jak np: Arsonphobia - paniczny strach przed ogniem.

Pełną listą można po angielsku znaleźć na http://phobialist.com/

→ Zaburzenie Psychiczne  – W wielkim skrócie są to  nieprawidłowości w działaniu psychiki, umysłu, mózgu oraz podlegających mu układów. Przez co mówi się o „podłożu psychologicznych, nerwowym/nerwicowym, emocjonalnym.”  Są one na tyle poza normą, iż wymagają określonego specjalistycznego leczenia i terapii .

Ciekawostka:  Alkoholizm  oraz to Depresja to najczęstsze zaburzenia psychiczne,  które mogą nawet prowadzić do cięższych pobocznych  zaburzeń.   

→ Zaburzenia osobowości: Podkategoria zab. Psych. które charakteryzuję nieprawidłowy afekt,  reagowanie na otoczenie oraz myślenie. Przeważnie większość  zakorzenienia prawdziwego zródła psychopatologi  u takich osób, sięga dzieciństwa i tego jak się  dorastało aż do pełnoletniości. Wtedy też na początku życia tworzą się  podstawy wzorców reagowania na otoczenie i życie. Jeśli szczególnie mocno pójdzie coś nie tak, to już mamy podwaliny pod  zaburzenie osobowości.   

→  Do takich  można zaliczyć  te typy  rodzajów zaburzeń jak:

 Typ A: Skrajny ekscentryzm [Ekshibicjonizm, Schizofrenia Zwykła/Paranoidalna/Hebefreniczna, Manieryzmy], 

 Typ B:  Socjalne zaburzenia komunikacji z otoczeniem [Kameleonowata Teatralność/Histronicznośc, Chaotyczna Huśtawka Emocjonalna/Borderline, Znikoma Empatyczna Antysocjalnośc/Antysocjalnośc]

 

 Typ C:  Emocjonalno-strachliwe zaburzenia komunikacji z otoczeniem [Patologiczna Potrzeba Nadopiekuńczości/Dependent-PD, Patologiczne Unikanie I Samotnictwo/Avoidant-PD, Nadmierna Kontrola I Perfekcjonizm/Obsessive-PD]

Ciekawostka:    Pewnie wiecie o czymś  tak jak psychologiczne rodzaje osobowości [np.:  melancholizm, introwertyzm, neurotyzm, choleryczność, ekstrawersja], każde z nich ma tendencje do innych zaburzeń psychiki i osobowości.

 

Jesteście?

Jeśli tak to chętnie powiem wam iż to wszystko w tej notce :D

Jeśli nie, to i tak się o tym nie dowiecie.

W każdym bądzię razie gratulacje dla wytrwałych~!

A teraz…

↑↑ Baii Baii! ↑↑

 

PS:  Dzięki Kamilowi K.,  miałem co wpisać 

do przykładów  poważniejszych leków i płynów.  

Dzięki!